걷기 운동 시간과 효과
하루 평균 2,500kcal를 섭취한다고 했을 때, 기초대사량만으로 약 1,200-1,400kcal를 소모하고, 일상생활에서 활동량에 따라 400-600kcal를 소모합니다. 그렇다면 최소 500kcal에서 최대 900kcal 에너지가 남으며, 이 에너지를 걷기를 통해서 소진할 수 있다면 다이어트와 체중 유지에 도움이 될 수 있습니다. 걷기 운동 시간 500kcal-900kcal를 소진하려면 얼마나 걸어야 할지 시간을 살펴보면 다음과 같습니다. 성인 평균 걸음 보폭: 약 60cm 1kcal 소모를 위한 걸음 수: 약 30보 1시간 정도 걸었을 때 소모되는 에너지: 약 6,000보 걷기, 300kcal 소모 400kcal - 600kcal 소모를 위한 걸음 수: 약 9,000보 걷기 - 18,000보 걷기..
2022. 4. 28.
지방선거 종류, 누굴 뽑는 선거인가
뽑아야 할 사람도 많고 복잡한 지방선거에 대해 좀 더 잘 이해하기 위한 설명입니다. 지방선거는 크게 광역단체장, 기초단체장, 광역의원, 기초의원을 선출하는 선거입니다. 각 선출직 분류에 대해 알아보았습니다. 지방선거 종류 선출직 선거 종류 선출대상 시/도지사선거 특별시장, 광역시장, 도지사 특별자치시장(세종), 특별자치도지사(제주) 자치구/시/군의 장선거 자치구청장, 시장, 군수 시/도의원선거 특별시의회의원, 광역시의회의원, 도의회의원, 특별자치시의회의원(세종), 특별자치도의회의원(제주) 자치구/시/군의원선거 자치구의회의원, 시의회의원, 군의회의원 지방선거 종류를 보여주는 표입니다. 한 번에 이해가 어려운 표입니다. 좀 더 잘 이해할 수 있도록 서술해보겠습니다. 지방선거는 광역단체장, 기초단체장, 광역의..
2022. 4. 23.
