효과적인 걷기 다이어트하기 (갤럭시 워치 활용법)
기초대사량과 일상의 활동으로 어느 정도 칼로리가 소모되지만 여전히 여분의 칼로리가 남아있습니다. 하루에 약 9,000보에서 18,000보의 걷기를 통해서 여분의 칼로리를 소진하고 다이어트 효과를 가져올 수 있습니다. 걷기 다이어트 효과 걷기를 통해서 효과적으로 다이어트를 하기 위해서는 하루에 적어도 9,000보 - 18,000보를 걸어야 하며, 여기에 소요되는 시간은 약 1시간 15분에서 2시간입니다. 9,000보 (500kcal 소모) 18,000보 (900kcal 소모) 약 1시간 15분 약 2시간 하루에 평균적으로 2,500kcal 정도를 섭취하면, 그냥 숨만 쉬고 있어도 기초대사량으로 1,200-1,400kcal가 소모합니다. 기본적인 일상생활의 움직임을 통해 또 400-600kcal를 소모합니다..
2022. 5. 3.
2022년 근로장려금 지급액 예시(단독, 홑벌이, 맞벌이가구)
2022년 05월 01일부터 05월 31일까지 정기 근로장려금을 신청할 수 있는 기간입니다. 단독가구, 홑벌이가구, 맞벌이가구의 정의와 가구별 근로장려금 지급액과 최대지급액에 대해 메모했습니다. 단독가구 근로장려금 지급액 단독가구: 배우자, 부양자녀, 70세 이상 직계존속이 모두 없는 가구 2022년 근로장려금 산정표에 따르면 단독가구의 근로장려금은 총급여액 4만 원 이상부터 2천187만 100원 미만까지 지급합니다. 좀 더 유의미한 지급액을 알아보기 위해 최저시급을 기준으로 계산했습니다. 2022년 최저시급 9,160원 주 40시간 근무시 월급 1,914,440원 2021년 1개월 근무했을 경우: 총 급여액 1,914,440원 - 근로장려금 지급액: 750,000원 2021년 3개월 근무했을 경우: 총..
2022. 5. 1.
검수완박의 뜻과 진행 상황 및 절차
법에서 정하고 있는 검찰의 수사권, 기소권, 공판권 중 수사권을 없애는 검수완박 법률 개정이 이뤄지고 있습니다. 검수완박의 뜻과, 법률 개정 진행 절차, 그리고 현재 어떻게 진행되고 있는지에 대해서 정리했습니다. 검수완박 뜻과 의미 검수완박은 '검찰의 수사권을 완전히 박탈'한다는 의미입니다. 기존의 검찰은 수사권, 기소권, 공판권을 보유하고 있습니다. 수사권 기소권 공판권 범죄 혐의 유무를 판단하기 위해서 증거를 수집하고 범인을 찾는 과정 검사다 특정한 형사사건에 대해서 법원의 심판을 요구하는 과정 검사, 변호사, 피고, 판사가 법정에 모여서 죄의 유무를 판단하는 과정 이 중에서 수사권에 해당하는 부분을 제한하고, 기소권과 공판권만 가지도록 하는 것이 '검수완박'의 진의입니다. 검수완박 진행 절차와 현황..
2022. 4. 30.
